Vini Yoga – Atem in Bewegung
Vini Yoga ist weniger eine bestimmte Yoga "Marke", als vielmehr eine Art und Weise mit der Yoga Praxis umzugehen. Praktisch bedeutet dies, dass es keine festgelegte Form gibt oder Teilnehmer in akrobatische Positionen gepresst werden, sondern die Übungen möglichst angemessen an den Einzelnen angespasst werden. Das Anpassen der Yoga Haltungen an die Übende ganz individuell, wird im Yoga Sutra selbst durch das Wort „Viniyoga“ beschrieben.
Die Bewegungsabläufe des Körpers werden meist synchron mit der Atmung verbunden und führen zu einer sanften, fließenden Qualität des Übens, die es erlaubt zur Ruhe zu kommen und sich im Körper wohlzufühlen. Yoga so geübt steht für einen achtsamen und liebvollen Umgang mit dem Körper und Atem. Der Geist und seine Sammlung stehen im Mittelpunkt der Praxis.
In der Gruppe bin ich bemüht, möglichst individuell auf den jeweiligen Menschen und deren Körper einzugehen. Das Motto für den Unterricht ist: "Mut zur Einfachheit". Auf komplizierte oder für die Wirbelsäule mit zu großen Risiken verbundene Yogaposen, wie zum Beispiel den Kopfstand verzichtet die Praxis zugunsten einer meditativen Qualität der Bewegung.
Kurze Entspannungs Übung zum herunterladen und ausprobieren
